Для создания своей тренировки в приложении сначала необходимо определить цели, которые вы хотите достичь с помощью тренировок. Это может быть улучшение физической формы, снижение веса, увеличение мышечной массы и так далее.
Затем выберите тип тренировки, который соответствует вашей цели. Например, если вы хотите улучшить физическую выносливость, выберите самотренировки, если же цель увеличить мышечную массу - силовые тренировки.
После выбора типа тренировки определите ее структуру, включая количество сетов и повторений для каждого упражнения, время отдыха между сетами и упражнениями.
Выберите подходящие упражнения для тренировки, учитывая ваши цели и физическую подготовку. Можно воспользоваться предложенными в приложении упражнениями или добавить свои собственные.
После того, как структура тренировки готова, установите параметры (вес, время, дистанция и так далее.) для каждого упражнения, чтобы отслеживать свой прогресс.
Сохраните созданную тренировку в приложении и начинайте ее выполнять. Важно следить за своими ощущениями во время тренировки и корректировать ее при необходимости.
В итоге, создание своей тренировки в приложении позволит вам удобно и эффективно заниматься спортом, достигая поставленных целей.